Domingos Ativos

Edição 2026

Domingos Ativos é um projeto sazonal que decorre entre janeiro e junho de cada ano, nas Piscinas Municipais, e que tem como objetivos:

• Promover hábitos de prática desportiva na população;
• Incentivar os munícipes a “mexer”, generalizando o acesso à prática do desporto;
• Procurar aumentar os níveis de frequência da prática desportiva;
• Promover os serviços das Piscinas Municipais;

Este Programa contempla a realização, num domingo por mês, de uma atividade desportiva nas Piscinas Municipais de Vale de Cambra, ministrada por professores com formação na modalidade a dinamizar e a abertura da instalação, entre as 09h30 e as 11h15, para utilização livre. O acesso às atividades é totalmente gratuita.

• Público-alvo: População em geral
• Periodicidade: Janeiro - Junho
• Inscrições: Gratuitas nas Piscinas Municipais

Programa 2026

• 25 Janeiro 2026 | ULTRA SWIM - Modalidade que intercala natação, com exercícios localizados realizados dentro e fora da piscina. Os alunos nadam e realizam alguns exercícios dentro da água, intercalando com agachamentos, flexão de braço, corrida, abdominais e outros exercícios fora da água. A aula é muito dinâmica e queima muitas calorias.

• 22 Fevereiro 2026 | AQUA DANCE – É uma aula que mistura dança e aeróbica na água. Esta aula proporciona um treino cardiovascular completo, com baixo impacto nas articulações e com grande gasto calórico. Dá para todas as idades e é uma forma divertida de se exercitar e perder peso.

• 29 Março 2026 | AQUA INTENSE - Treino vertical de alta intensidade realizado na água que visa um trabalho cardiovascular e de tonificação, utilizando métodos semelhantes aos utilizados em terra, associados aos benefícios da água.

• 26 Abril 2026 | PILATES AQUÁTICO - É uma modalidade física sem impacto para as articulações e um método de treino completo com inúmeros benefícios para o corpo e para a mente. O objectivo desta modalidade é tornar o corpo mais forte e tonificado e ajudar também na libertação do stress e da tensão. O Pilates corrige e melhora a postura, o alinhamento e consciência corporais, melhora a flexibilidade e a força, e trabalha a resistência e a respiração. É ainda um poderoso auxílio na prevenção e tratamento de lesões, sendo indicado na correcção de problemas de coluna.

• 31 Maio 2026 | AQUA CIRCUIT - Põe-te em forma na água… diverte-te ao ritmo da música. Trabalha durante 40 minutos com a resistência da água, em diferentes estações.

• 28 Junho 2026 | AQUA HALTER POWER – O exercício aeróbico é predominante nesta modalidade proporcionando uma melhoria evidente da saúde cardiovascular, pulmonar e da circulação sanguínea. É uma aula alegre e dinâmica com o uso exclusivo de halteres.