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Serviços

A EMN é um programa destinado à população em geral com o objetivo de aprender a nadar ou melhorar a sua condição física através do desenvolvimento das técnicas associadas à natação. O Programa está organizado num processo de integração progressiva em função das faixas etárias e níveis de desenvolvimento, que passamos a enumerar:
Escola Municipal de Natação
IdadeEscalaNíveisIdentificaçãoDuração
Bebés Adaptação ao Meio Aquático Bebés Estrela do Mar 30m
Crianças e Jovens Adaptação ao Meio Aquático Transição Peixinhos 40m
Crianças e Jovens Adaptação ao Meio Aquático Nível A-1 Golfinhos 40m
Crianças e Jovens Aprendizagem Nível B-2 Piranhas 40m
Crianças e Jovens Aprendizagem Nível C-3 Tubarões 40m
Crianças e Jovens Aperfeiçoamento/ Avançado Nível D-4 40m
Adultos Adaptação ao Meio Aquático Nível C 45m
Adultos Aprendizagem Nível D 45m
Adultos Aperfeiçoamento/ Avançado Nível E 45m
Atividades de fitness aquático

A hidroginástica e as vertentes da mesma são atividades físicas agradáveis através da qual podemos adquirir uma boa condição física, com a melhoria das capacidades físicas de coordenação, resistência e flexibilidade (melhoria na amplitude de movimentos) e melhorar, no geral, a nossa forma física. 

É de realçar, sobretudo, a sensação relaxante de bem-estar que está aliada à atividade, devido ao efeito de massagem que a água provoca no nosso corpo com a ajuda do ritmo imposto pela música utilizada nas aulas. Deste modo, podemos ter uma aula divertida, onde ocorrem momentos de grande intensidade física e momentos relaxantes, tendo sempre a preocupação da boa disposição e divertimento.

Hidroginastica, Hidrogap , Hidromix, Hidrodeep, Crosstraining Aquático

Destinatários: Estas atividades destinam-se a todas as pessoas sem limite de idade, que através da ginástica na água queiram melhorar ou recuperar a sua condição física. 

Há pessoas que não lhes é permitido fazer atividade física fora de água, devido ao excesso de peso, aos problemas articulares ou outros. Estas atividades fitness são ideiais para quem  e que com estas atividades, todos os que querem divertir-se e fazer desporto podem fazê-lo sem grandes condicionalismos.

Atividades Terapêuticas

Aulas de Hidroterapia – Correcção postural/reabilitação

Consiste em utilizar os princípios físicos da água como forma de tratamento de várias patologias de foro reumatológico (dores nas costas, artroses e artrites), neurológico (paralisia cerebral, tromboses) e ortopédico (fracturas, entorses, roturas).

Não é preciso saber nadar.

Natação Adultos (maiores de 14 anos)
2 aulas/semana1 aula/semana
2.ª e 5.ª 3.ª e 6.ª 3.ª 5.ª
8h05 8h05 8h05 8h05
8h50 8h50 8h50 8h50
17h00 17h00 17h00 17h00
17h45 17h45 17h45 17h45
19h15 19h15 19h15 19h15
20h00 20h00 20h00 20h00
4.ª e Sábado 4.ª Sábado
19h15 11h15 17h45 9h45
19h15 11h15
16h30
Natação Crianças (5 aos 13 anos)
2 aulas/semana1 aula/semana
2.ª e 5.ª 3.ª e 6.ª 2.ª (B) 3.ª (A e C/D)
17h00 17h00 18h30 18h30
17h45 17h45
18h30 18h30 5.ª (A) 6.ª (B)
19h15 18h30 18h30
4.ª e Sábado 4.ª Sábado
18h25 10h30 17h45 9h45
19h40 11h45 18h25 10h30
11h45
15h45
16h30
Bebés (dos 6 aos 36 meses)Competição
4.ª Sábado 3.ª a 6.ª 4.ª
19h10 11h15 18h30 17h45*
17h15
Acompanhamento obrigatório de um adulto * 1h30m de treino
Transição (dos 3 aos 5 anos)
2.ª e 5.ª 3.ª e 6.ª 2.ª 5.ª 4.ª 6.ª Sábado
17h45 17h45 18h30 18h30 17h45 18h30 10h30
19h15 18h25 16h30
Hidroterapia
2.ª, 4.ª e 6.ª 4.ª e 6.ª
9h00 9h45
Hidroginástica (mais de 14 anos)
Opção 1, 2, 3 ou 4 aulas por semana
2.ª e 5.ª 3.ª e 6.ª 4.ª Sábado
9h35 9h35 19h30 10h30
16h00
3.ª e 5.ª
8h05
Hidrogap, Gin. Aquática Hidromix, Aquadance, Crosstraining Aquático (maiores de 14 anos)
2.ª e 5.ª 4.ª 3.ª a 5.ª
19h30 11h15 14h45
17h15
Crosstraining aquáticoHidromix
6.ª Sábado 3.ª e 6.ª
12h45 17h15 19h15
Aquadance
Sábado
15h45*
* por senha